炭水化物食べない芸能人 在 肌の保湿してない男子聞け!【美肌男子】#shorts 的影片資訊
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4月から開始していたダイエット(減量)の途中結果報告です。質問や要望、感想等あればコメント下さい。なるべく返信します。 体重は4kg減でウエストは6cm減です。 身長は182cm 体重 82kg→78...
増量期(筋肉を増やす時期)はだいたいこんな感じです、 外出先でもなるべく高タンパクを心がけて一日のカロリーが3000くらいで総タンパク質量が200gぐらいになるようにしています。...