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確実に太る10個の生活ルーティン【痩せたいならやめろ！】 https://youtu.be/xcqic1jRxeY 【知らないと損】絶対に痩せる朝ごはん5選！ダイエットしてる人全員これ食え！ ht...

最近ではメディアがろくに調べもせずに情報を発信するせいで、様々なデマや不確かな情報に溢れています 先日もアルコールの新常識！とやらで　焼きそば　に二日酔いを防ぐ効果はないと言われていました。 しかし、...

４月から開始していたダイエット(減量)の途中結果報告です。質問や要望、感想等あればコメント下さい。なるべく返信します。 体重は４kg減でウエストは６cm減です。 身長は182cm 体重 82kg→７８...

増量期（筋肉を増やす時期）はだいたいこんな感じです、 外出先でもなるべく高タンパクを心がけて一日のカロリーが3000くらいで総タンパク質量が200ｇぐらいになるようにしています。...