香烤烤雞胸肉 材料： 雞胸肉 1片 大蒜 四辦 鹽巴 適量 胡椒 適量 橄欖油 適量 醬油 適量 蜂蜜 適量 匈牙利甜椒粉 適量 大蒜粉 適量 作法： 1. 用環保袋把雞胸肉，大蒜辦與一系列的醃...

高顏值的營養師楊承樺與運動教練Dunken，美味生活節現場挑戰30分鐘快速健身料理，加上簡單易學的8分鐘肌力訓練，教你用最美身材迎接夏日呦～ 粉絲們不要再賴在沙發上了，線上留言的同時也要跟著我們動次...

嫩雞胸佐法式貝夏美醬食譜： 所需材料 ( 2 人份)： 雞胸肉 2塊 鹽和胡椒 麵粉 100g 蛋 1顆 麵包粉 100g 油 莫札瑞拉起司 切片 奶油 50g 全脂牛奶 200ml 帕馬森起司 5...

吃牛排就是要搭配香噴噴的蘑菇醬最對味～ 【材料】 洋蔥……….半顆，切碎 蘑菇……….5個，切片 義大利麵醬…..3大匙 蒜頭……….3瓣，切碎 橄欖油………1大匙 水…………350g 黑胡椒粉……...

一年一度的聖誕節來啦～滿滿的聖誕氛圍裡，親手為家人下廚吧！簡單又美味，馬上辦聖誕派對！ 【材料】 白飯（糙米飯）……2碗 義大利麵醬……4大匙 無糖動物性鮮奶油（Heavy Whipping Cre...

今天要介紹的這道紅酒燉牛肉是不折不扣的懶人料理，作法及原料都很簡單，而且一鍋到底。 【材料】 牛肉片…….600g 洋蔥……..1/2顆 蘑菇……..3朵 紅蘿蔔…….1根 大蒜………2瓣 番茄……...

一年一度充滿歡樂跟溫馨的節慶又來囉～～～～冬天就是要滿滿豐盛的料理來迎接聖誕節的到來～快來把這道超好吃又簡單低卡的烤雞胸學起來吧！ 【材料】 去骨雞胸肉……2片（巴掌大） 杏仁片……2大匙 牛奶……...

千萬不能忽略！運動後正確的飲食，能幫助你更快速達到心目中理想的體態～...