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親愛的大家 現在疫情期間宅在家救世界，乖乖看片的你最棒惹！以下附上時間軸請取用 00:00 intro 00:47 開始整理 39:00 開箱VW珍珠項鍊 各位水水們安安，每當爛臉或不能化妝拍片...

#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！...

造成落枕的原因有很多： -長時間姿勢不良，例如使用電腦、滑手機，枕頭太高或太低。 -頸椎小面關節錯位或韌帶夾擠等等 可以透過適度伸展肩頸肌肉來舒緩落枕的不舒服 也可以使用毛巾捲輔助起床或躺下的動...

是否有腳踝扭傷的經驗？ 讓防護員IF一步一步告訴你該怎辦？ 也精心安排了最簡單最有效的腳踝保健運動 告別脆弱玻璃腳！ ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5...

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#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了，你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎？還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫？末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹，其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔！今天就跟著物理治療謝老師...

唱歌到底算不算運動？運動治療對唱歌有幫助嗎？ 為了解開這個長久的謎題，我們這次特別邀請專門研究顳顎關節的物理治療師 ＠華仔的物理治療日記 來幫大家解惑！還會提供超實用的聲帶養護方法哦～ 🎉線上歌唱課...

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港女一路走來，八面威風，但威猛的她們都有軟弱的時間。這段時間，就是經期！果籽街訪，發現不少女生都對經痛有不同疑問，來經是否會傳染？為甚麼喜歡做運動的人經痛問題較少？來經不宜吃生冷食物？為甚麼經期情緒特...