自從有了孩子之後，媽咪幾乎沒有好好睡過一覺， 更何況同時陪四個孩子們睡在同一張床墊上， 睡醒之後，常常渾身筋骨痠痛、感覺越睡越累！ 睡眠品質變得好差！更別談生活品質！ 最近我們家換了二張新床墊，睡起...

斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？ 其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！ 什麼都不能吃！ 斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物 ...

你真的準備好要開始執行 斷食 了嗎？ 三大注意事項 你了解了嗎！ 不管是 斷食 、 168 、 輕斷食 、 間歇性斷食 在執行前需要注意的點其實有很多 我相信準備要執行的人也大約了解過斷食是什麼了 ...

你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？ 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣！ 但其實相較於長時間的斷...

為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？ 主要是因為你控制了吃飯進食的時間 以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動 而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素 胰島素會降低我們的血糖值 抑...

#文末抽獎 #全套洗卸系列直接帶回家 - 還記得之前在IG開的「青春診療室」提問嗎？沒錯，這次關韶文邀請「代表青春」的方志友，跟我一起分享自己的過去，也幫你們解決關於青春的疑難雜症。這次收集到了好多觀...

"夏天到了，汗疹、曬傷、汗斑、光過敏、手癬困擾著你嗎？ 別怕，上述這些因為夏天引起的困擾，讓高敏敏營養師、皮膚科醫師告訴您解決的方法！😱 再次感謝皮膚科名醫，廖苑利醫師前來《敏敏大夫聊療天》節目分...

⚡️越發掘自己的內心，才發現答案都在那裡，還有滿滿的寶藏，所有的豐盛都是來自自己的內心，照顧好自己就是照顧好全宇宙。 ⚡️我想告訴所有還在迷惘的女性，如果你還不知道怎麼愛自己，投資自己就對了！投...

懷孕第一胎：34歲，很快外表恢復，雖然體重還沒回到產前體重 馬上懷第二胎：孕期常常低血壓，所以整個孕期很少活動，比第一胎重。生完也沒有恢復那麼快，尤其肚子多出了妊辰紋 馬上懷第三胎：這次調...

立刻訂閱👉https://goo.gl/XvWDzz ▶影片介紹◀ 很多時候晚上睡覺時...... 寶寶包緊緊體溫過高常熱醒!? 新手爸媽卻天天晚上被冷醒!! 開電風扇又怕寶寶感冒吸入灰塵?! 今...