0:31 隔夜燕麥食譜、容器、食材 保鮮盒：ikea 堅果：柯克蘭 希臘優格：柯克蘭 燕麥：家樂氏、馬士山 牛奶：全脂光泉鮮乳 水果：香蕉 1:49 製作隔夜燕麥 -- 👇跟我過一天｜極簡生活 ...

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植物奶應如何選擇？各款植物奶營養分布又如何？哪款營養價值最近牛奶？最高蛋白質？太多澱粉？最低熱量低卡？營養師曾欣欣3分鐘快速分析5款 #植物奶 之營養價值： 0:00 簡介 0:09 如何選擇植物奶...

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【素食 Vegan】無糖無麩質燕麥餅乾＆檸檬藍莓杯子蛋糕 燕麥餅乾是很多媽媽們做給小孩吃的放學點心，我是還沒有小男孩，倒是家裡有位大男孩，想讓他帶到公司當下午時的解饞點心，不然下午總是給我叫餓。可是...

文字食譜｜https://goo.gl/XXYmVv 隨著年紀漸長，對甜份的攝取更加注意，自製可調整甜度及食材的點心是一個方法，但還是會遇到某些有糖尿病或三高問題的長輩，詢問是否能做出讓他們也能安心...

Sebastian 在這裡跟你們分享一個簡單快速的高蛋白早餐的食譜。這個早餐只需要４樣材料：燕麥，脫脂鮮奶，芝麻粉及 APN 高蛋白香草乳清。你只需要花短短的6分鐘，就可以吃到這個營養素完美的健身早點...

簡單喝好湯【地瓜葉玉米濃湯】 一般西餐濃湯大都以奶油炒麵粉加牛奶來調製，味道香濃，但油量和熱量都極高。 從養生觀點出發，以糙米和燕麥可以取代精緻麵粉和奶油、用腰果可以取代牛奶，同樣可以達到湯品濃稠又...