簡單喝好湯【地瓜葉玉米濃湯】 一般西餐濃湯大都以奶油炒麵粉加牛奶來調製，味道香濃，但油量和熱量都極高。 從養生觀點出發，以糙米和燕麥可以取代精緻麵粉和奶油、用腰果可以取代牛奶，同樣可以達到湯品濃稠又...

影片長度：36秒 hi guys! 今天這個影片是我最近很愛吃的一份早餐 很容易準備且極有飽足感 不到5分鐘就可以準備完成囉! 分享給大家：) 準備材料有： 1.芝麻醬 2.香蕉 3.泡一夜的燕麥 ...

一份美觀又豐富的早餐必定為新的一天注入能量。這個一口早餐拼盤就一次過滿足你三個願望，而且色彩繽紛，令人特別醒神！ 材料： 西蘭花芝士焗蛋 西蘭花(切碎) 1/2個 車打芝士碎 50克 雞蛋 3隻 洋...

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[材料] 燕麥片　 2杯 低筋麵粉 1.5大茶匙 砂糖 2大茶匙 椰子油 　2大茶匙 楓糖漿　 1.5大茶匙 提子乾　 1/3杯 果仁　 1/3杯 綿花糖 　1杯 牛奶　 10ml 牛油 　10g...

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