燕麥可以降脂減肥嗎? 即食燕麥片, 快熟燕麥片, 如何選擇不同選擇的燕麥片? 營養師推介的簡易營養的高纖燕麥食譜. #營養師媽媽Priscilla #燕麥功效 #燕麥降膽固醇 免費下載: 超級食物...

以衛生單位公佈的熱量比較表來看，一單位的白米飯熱量168大卡，一單位的燕麥熱量410大卡，的確以蕎麥或糙米來看都在300大卡以上。推薦的理由：第一、煮飯時，由於粗糧吸水的膨脹率比白米還高，同樣煮出一碗...