男性は女性に比べてオシャレに無頓着と思いきや、実は服飾にかけているお金は女性より多いのだとか。統計では、月々千円ほどの差となっているようです。年間でおよそ１万２千円。ともなると、大した差ですよね？ ...

あなたの好きな食べ物はありますか❓ 　 ①爪先にアツアツをのせて♡たこ焼きネイル 【手順】 1.ベースジェルを塗る 2.ベージュのジェルを塗る 3.ブラウン、イエロー、白のジェルをたこ焼きの船皿をイメ...

#秋ネイル　#秋ヘア　#パーソナルジム 🍑サブチャンネル【momofilm】🍑 https://www.youtube.com/channel/UCDNQmnIscDffGt4pr9shhiw ...

とにかくやってみようシリーズでは ・運動が苦手 ・痩せたいけどジムに行くのは抵抗がある ・自宅で気軽に運動したい そんな方向けに 「美背中メイクトレーナーMaiko」が考案した 気軽にできるエクサ...

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ぽっこりお腹が気になるけど腹筋が苦手で… と、お腹痩せイコール仰向けで腹筋をしないといけないと思う方が多いかもしれません。 しかし、実はすでにお腹の筋肉が衰えている方には、仰向けの腹筋は向かないで...

今日は寝る前にできる１分間ストレッチを紹介します。 ベッドの上でもできるので、寝る前に少しやってみてください。 一日中デスクワークをしていたり、立ち仕事をしている場合、心臓から一番遠くにある足先の...

脚が太くなりそうなスクワット 私が17キロ痩せた時は有酸素の前に 必ずスクワットを行なっていました‼︎ 行い方次第で引き締まった脚が手に入ります‼︎ ポイント☝︎ ①股関節を使う ②お尻を下げ...