這次在Re Studio跟我的瑜珈老師Derek一起帶大家做居家瑜珈 每天十分鐘可以改善骨盆前傾後傾問題～～ 最近真的愛上瑜珈～這種伸展真的很舒服 只要有一條瑜珈墊，隨時都能做唷：Ｄ Re Stud...

你是早起的鳥兒還是夜貓子呢？ 如果你是夜貓子，也許你對在清晨做任何事情都不感興趣。 但實際上，你可以在一天中的任何時間進行早晨瑜珈。 無論你打算在中午、下午、晚上或睡覺前練習，仍然會帶來一定的好處。 ...

入門可能是任何事情中最困難的部分。 初學者友善的早晨練習是你建立瑜珈之旅的理想起點！ 柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎？ 很多人以為瑜珈是一個完全的柔軟度運動， 實際上它需要很多肌肉力量的參與！ 藉由呼吸、觀...

非常榮幸邀請到 YouTuber 地下理事長阿滴！ 私人瑜珈課第一集當然要介紹初學者必學的動作！ 並且建立瑜珈入門的正確觀念！ 打破許多人的迷思：瑜珈只有伸展？！ 瑜珈不會流汗？！筋骨很硬的人不能瑜...

找到骨盆正位將能徹底消除腰痠背痛與身體疲勞！ 讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受！ 別將自己的心與世界隔離，這是每個人成長和康復的機會⚡️ 透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼...

如果你今天待在辦公室一整天，久站久坐覺得小腿腫脹不舒服， 或者常常跑步、爬山擔心小腿變粗， 讓我們一起解決問題！充分伸展與釋放腿部肌肉吧！ 坐著伸展非常推薦給喜歡在睡前或下班後舒服練習的朋友， 透過感...

我們大多數人過著快節奏的生活，卻不知道我們的體力和情緒會隨著季節交替而變化， 在我們經歷了寒冷的冬天之後，你不是唯一一個感到僵硬和昏昏欲睡的人～ 渴望改變，但總是眼皮沈重、身體遲鈍或情緒焦躁不安無法集...

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覺得冷嗎？快加入 Katie 的下半身臀腿鍛鍊，讓身體快速暖起來！ 特快瘦大腿！有效雕塑腿部線條💪 今天的緊實翹臀是一系列快速、簡單、高效率的練習！ 運用每天在家短暫10分鐘的時間就能完成！ 很多女...

天生有那麼柔軟的身體真好、妳根本吃不胖啊沒看妳胖過！ 瘦子就是少吃一餐就會有腹肌啊！ 其實世界上沒有那麼多幸運...... 所謂有圖有真相，Katie 的肚子平常很少跟大家見面😂 日常好習慣的養成與堅...