擁有豐碩一天的最好方法是從感到精神煥發開始⚡️ 這並不意味著我們必需在上午9點之前完成一百萬件事情，有效的晨間活動是有目的性的，經過深思熟慮並根據自己的個人需求和目標量身定制！ 坦白說，每個人或多或...

YOGA 是功能強大的實用工具，同時它可以非常簡單！ 辦公室伸展椅子瑜珈練習，非常適合那些花大量時間以相同姿勢待在辦公桌前工作的人。對於想要快速進行瑜珈放鬆或需要在椅子的支撐下練習一點活動度的人來說，...

拜日式和流動練習裡面都經常會出現的鱷魚式 Chaturanga 是否困擾著你呢？我記得自己在剛開始接觸瑜珈的時候，覺得 Chaturanga 好難，每一次都卡關在找不到手臂肩膀的穩定與核心力量😢 讓...

早安😊用短短10分鐘讓身體快速活絡起來， 開啟你一早的正能量，神清氣爽的上班上學去:) 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 請訂閱頻道，加入 Ka...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 「雙人瑜珈？兩個人一起練習有什麼好處呢？」⚡️ 1）增強和培養關係中的身體和情感支持 兩個合作夥伴都需要充分參與體驗，並相互依賴...

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