體適能教練MiMi今次為大家示範一個弓部的腳部動作，這個動作看似簡單，卻有多多功效！例如鍛鍊下半身平衡力、強化核心肌肉及大腿四頭肌等等，與狗狗一起做的話，亦可以訓練狗狗平衡力！ 如果想與狗狗一起跟M...

【Belcando特約 人狗動起來】練腹肌一定要做sit-up？不如做簡易捲腹！ Sit-up與捲腹不同，前者的下背部會完全離開地面，而捲腹只需輕微捲動上半身，動作更有分三個階段，可以由淺入深地鍛煉...

平時返工已經好攰喇，有冇啲運動做完唔會咁攰又可以收到腰部線條啊？答案係有嘅！！！ 今次專業體適能教練Mimi同狗狗Pooh仔，就教大家幾個「普拉提」動作，輕鬆同鬼祟肉講掰掰！ 其實普拉提是一種運動...

平日坐得多少運動，好易有個「車胎仔」同「豪華臀」跟身…不過大家一齊跟專業體適能教練Mimi同狗狗Pooh仔，一齊做一個「外側踢」運動就唔怕啦！ 呢個動作仲有分3個難度，可以因應不同能力及程度，去強化...