妳覺得冷熱挑戰的哪一關卡最可怕呢？ 我最怕夏天生理期來！！ 夏天最怕悶熱黏膩的感覺，相信女孩們都懂！ 所以我要推薦給各位，我自己愛用很久的小企鵝涼涼衛生棉！ 蘇菲清新涼感衛生棉， 溫和少刺激的涼度，...

公路車訓練後恢復：動態恢復，飲食恢復，飲食恢復，秘密武器？ 1.冷熱敷 高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節 漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷 每次10分鐘-20分鐘 隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循...

坊間謠言不斷，女生常被醫師、母親叮囑別在生理期時運動，讓在月經來時的女生常打消運動念頭，究竟在生理期健身是可以的嗎？健身網紅May就來打破大家長久以來對月事的迷思。 在月經期間維持運動的習慣，除了最...

不甜的黑巧克力，熱量竟然最高？生理期經痛吃再多巧克力，怎麼還是痛到呼天搶地？關於巧克力的６個秘密，跟著小編一一破解吧。 Q1.巧克力可以舒緩生理期經痛嗎？ Q2.生理期間吃再多巧克力和甜食都不會胖？...

月經要來之前身體內的荷爾蒙會有浮動，可能會發生外部反應如水腫、乳房腫脹，內部反應可能情緒會比較沮喪、易怒，甚至可能失眠或者一直想吃東西，這就是所謂的經前症候群。 面對經前症候群這個狀況，月經來之前避免...