#全身運動 #減脂 #肌耐力 大吃大喝之後我就會做這套贖罪瘦身操，哈哈！ 真的非常有用！連續做8個動作X4組輪迴， 每組中間可以休息30秒~1分鐘。 隔天全身痠痛，但是很好睡喔！哈哈 喜歡愛麗森的分享...

#腹肌 #核心 #瘦屁股 Follow me! Instagram: @jamiemyass (https://www.instagram.com/jamiemyass/) Facebook: Ja...

#寬褲​ #顯瘦​ #腿粗 ░ ΔβΩUT 我真的是每天都穿寬褲出門 因為好看又好舒服＾＾ 但回首我的第一件寬褲...慘不忍睹 直接統整這幾年買寬褲的心得～送給大家！ 讓大家都變長腿大美人！ ▌...

#適合新手月子期膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者當熱身 是不是很多時候就是想發懶， 真的很不想離開椅子， #黑媽也有發懶的時候…所以 今天的運動菜單會很適合我們喔！ 特別是想追劇看影片的時...

【字幕採cc格式，可以自由點按觀看】 Hi我是春春 如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺 我們下支影片再見! 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriin...

便祕、小腹凸出可能都是因為體內毒素過多！為什麼人體會累積毒素？其實毒素在我們身體裡面其實是日積月累的，到底要怎樣把這些毒素排出呢？我們可以藉由正確的飲食把毒素排出，這樣代謝會變好、甚至還有瘦身的效果喔...

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#請訂閱 #開啟小鈴鐺 #宅家系列企劃 00:00 輕鬆伸展十步驟 擺脫腰痠背痛｜瑜珈｜NIKE NTC 01:53 名模王麗雅Liya教 瘦腿美臀拉筋伸展 告別下半身浮腫發胖｜女模愛運動 04:06...

疫情下健身室關閉，不過運動不能停下來，這段時間唯有靠Home Workout啦！#在家健身 可以用 #彈力帶 （Resistance Band）做阻力運動操肌健身，連續兩期Cosmo Fit Frid...