【#吃不胖真好】 最近很疲累嗎?趕緊來碗「蛤蜊豆腐茶碗蒸」補充一下體力吧～ ☑️含有： ✨蛤蜊：滿滿的鋅可以補充體力 ✨雞蛋：卵磷脂跟鐵營養補充就靠他 #蛤蜊豆腐茶碗蒸 #鋅 #卵磷脂 #鐵 #...

原來真的有食物可以抗老耶！！😍😍😍 讓 #穎養師 來告訴大家［六大抗老食物］ 平時可以多多攝取，才不易老化喔！ 另外還有 #穎養師 私藏的✨30秒懶人料理✨ 記得看到最後喲～ - 【#瘦身...

【#吃不胖真好】 這道豬里肌肉捲做法真的超簡單 搭配蔬菜一起吃，營養滿分超飽嘴的啦～ ☑️含有： ✨豬里肌肉：維生素B好體力 ✨紫洋蔥：花青素好氣色 ✨蒟蒻塊：水溶性纖維好飽足 #豬里肌肉捲 #水...

減肥時喝了很多的水💦💦，都沒有變瘦❗❗ 食量還是很大，到底是為什麼呢❓❓ 快來看看 #穎養師 怎麼說 - 【#瘦身穎食】每週更新 喜歡影片請給個 #讚 跟 #訂閱 我們的頻道唷 🌻YouTu...

大家都知道喝水有益身體健康，也可以幫助代謝💦 但 好多人不喜歡喝水，覺得沒有味道😔😔😔 #穎養師 來教大家加4種水果，讓水有香香的風味好入口喲♥️ #水果水 - 【#瘦身穎食】每週更新 喜...

【#吃不胖真好】#助眠料理 #穎養師 趙函穎營養師：「你知道嗎～失眠是很容易變胖的！」😰😣 天天失眠代謝慢，吃什麼就堆積什麼！😱😱 趕快筆記這道補充鈣、鎂質助眠料理「起司咖哩豆腐鍋」 ☑️含有： ✨...

【#吃不胖真好】 常外食、吃甜食、咖啡酒 造成胃脹氣不舒服 趕快筆記這道超簡單的「天然顧胃料理！」 ☑️含有： ✨山藥👉含黏液蛋白，保護胃黏膜 ✨秋葵👉含果膠、β-胡蘿蔔素，維持黏膜健康 ✨柳松菇👉...

關於咖啡瘦身的迷思 你們知道多少 喝咖啡真的可以瘦身 但⋯ 該怎麼喝呢❓❓ 讓 #穎養師 來告訴你們❗️❗️ - 【#瘦身穎食】每週更新 喜歡影片請給個 #讚 跟 #訂閱 我們的頻道唷 ...

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【#吃不胖真好】 這種天氣最適合喝暖呼呼的雞湯了🍲 #穎養師 來教大家這道暖心暖身的［蘋果銀耳雞湯］🍎 可改善循環不良、手腳冰冷！ - ✏️主要食材： ✨白木耳-膳食纖維，幫助排便順暢 ✨紅棗枸杞-幫...