小資女變小隻女的墊上核心輕肌力Tabata虐腹訓練 小週末到囉～快一起炫炫腹，拒當小腹人～～ 《共有四個動作》 1.登山跑10秒or交叉登山跑10秒（盡量膝蓋碰到手肘的位置） 如果做不起來，做慢版的支...

常聽到別人說要靠自己雙手打拚未來，但今集《港。故》就帶大家見證一名缺了右手的傷殘人士，用單手划獨木舟創造世界紀錄，以旁人認為做不到的事，勉勵世人「條件唔夠，未必係『輸在起跑線』。」 現年60歲的高誌...

在台灣活這麼久，終於要嘗試人生第一座百岳，嘉明湖！ 台灣真的最棒的活動之一就是登山，台灣擁有兩百多座3000公尺以上的高山，而百岳就是從這些高峰票選出來的前一百名，不管是哪一座都需要有強大的意志力才能...

⭐️ ❗️今次係Workout Together Video❗️ ❗️大家可以開住一齊做❗️ ❗️(我配埋音教學tim/單聲道/廣東話)❗️ 好多人都同我講 無時間每個部位分開做 其實我都知道大部分...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 弟が幼い頃からの夢である 登山に挑戦することになった。 父と母も登山家で弟もその 影響で登山好き。 俺はイ...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA これは私も悪いところがあるけど、 初めての彼に急速冷凍したときのお話 子供のときから身体が弱く、 小中高...

海報設計： 失眠的貓工作室 單元主題：時間、紀律，成就精彩人生 這次為童軍夥伴邀請到的來賓是魏碧珠老師，魏老師從小學游泳隊榮獲台灣區運蛙式冠軍，高山百岳目前已完成98座的艱辛步履，...

コンマニセンチ竹永が死ぬ前に食べたい究極の一品を求めて今日もさまよってます…。 とわりゃああああああぁ～っ！ 本日は… ネットで話題のデカ盛りのお店っ！ ローストビーフ富士山盛りでオナジミ…「鳥園」に...

女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。 因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的...