今天一時興起記錄全程鍛鍊，過去一個月以來，我在居家健身中加入【一小時500下伏地挺身】的項目； 我習慣以每組十下的方式做50組，這個項目的優點是課表簡單、動作簡單、組間休息可長可短、訓練效果見人見智...

►加入阿倫頻道會員 用行動支持阿倫 https://www.youtube.com/channel/UCLh9M5KxWSlIqh2EC8ja_ug/join ►訂閱阿倫頻道！https://goo....

「開始覺得，每一天都充滿了新鮮！」 - 班主任想問問各位關粉，你們是熱愛各種挑戰的人，還是喜歡維持穩定生活的人？我自己其實是喜愛挑戰但又怕太多變動，所以我也在練習如何因應變化多端的生活，就如同為了因應...

魔物手把好好看，搭上艾路和加爾克的蘑菇頭套更好看。 決定拿來玩了，新手把就是舒服~ 這次來試試看輕弩槍，農一天終於把輕弩裝做好， 珠子就先不管了材料差太多，護石也還要很多時間農。 VOD時間點傳送門...

哈佛知識分享: 做生意，七大困難選擇! 七條策略問題 Seven Strategy Questions《第四: 你公司要有邊「十誡」? 有什麼是不可做? 》 Steve Jobs 講過，"Peo...

哈佛知識分享: 做生意，七大困難選擇! 七條策略問題 Seven Strategy Question《第三: 追數? 應該要追邊條數? 》 如果我問你，你盤生意有邊三個數字要追，你會答我邊三條數...

【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感 課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk09 第一講免費試聽：https://youtu.be/09k1...

◎工作注意： 金牛：別一意孤行 處女：有領導魅力，需身體力行 水瓶：要擬定目標框架 雙魚：雜亂無章，需親手處理 ◎桃花注意： 白羊：別想太多，平常心就好 天秤：朋友是感情貴人 射手：展現居家賢慧，...

全台水情吃緊，回收再利用的再生水成為熱門焦點。而日前完成再生水交換的台積電與奇美更是全台首例，備受關注。 據了解，台積電將仁德再生水廠1萬噸的額度，轉讓於奇美，而奇美也將自己1萬噸的自來水額度轉讓給台...

(工務局) 隨著都市進步，各種管道線路的更新維護在所難免，然而時常封路施工，引發改道或塞車等問題也時有所聞，民眾常常被耽誤行程，導致許多投訴。為因應此等狀況，臺南市工務局推出便民APP「臺南市道路挖掘...