A 20 minute at home butt and leg workout with cardio workout moves. Designed to work on butt and leg...

居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min dumbbell glute-focused workout 超級組1. 相撲停頓深蹲 Sumo squat pulses 羅馬尼亞硬舉 ...

影片中會提到6種不同硬舉動作的比較： 🔹 傳統硬舉 VS 相撲硬舉 🔹 羅馬尼亞硬舉 VS 直腿硬舉 🔹 赤字硬舉 VS 架上硬舉 包含說明其背角、髖角和膝角的差別， 發力肌群的不同， 影片最後還...

#SBD怪獸Podcast #Beyerdynamic #正成集團 本集節目，由Beyerdynamic 拜耳 耳機贊助播出 👍 👍👍 推薦：DT-770 PRO 與 DT-240 PRO ❤️ 👍👍...

以下是影片中餐廳資訊： Happiness day (捷運南京三民站) 推薦鹹蛋黃芋泥肉鬆三明治($105)、芋泥起司蛋餅捲($95) 稻町家 (捷運中山站) 推薦唐揚去骨雞腿咖哩($228＋歐姆蛋...

#SBDStrongman #MartinsLicis #世界最強大力士冠軍 #肌督教 為各位介紹2019世界最強大力士比賽冠軍，來自美國的Martins Licis，這是他首次贏得世界最強大力士比...

⭐臀腿訓練完整課表如下： 1. 蹬腿機（寬站腳尖朝外） 8下6組 每組中間休息90秒 2. 史密斯相撲式深蹲 8下4組 每組中間休息90秒 3. 保加利亞分腿蹲 ...

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1.槓鈴後跨步 4組20下 2.槓鈴硬舉 4組10下 3.啞鈴相撲蹲 4組15下 4.cable窄蹲 4組15下 5羅馬椅 4組12下 Fb:https://www.facebook.com/1000...

想要女神的漏斗型身材而不是大肌肌？ 瘦下來了但腰臀比不好看？ 想要性感的螞蟻腰？ 想要成為背影殺手？ 想要Ｓ型的婀娜曲線？ 訓練菜單很重要！ _______________________ 想要完...