今天的教學vlog有亮點，就是...長頸鹿！ 我們在度假村住宿的隔天早上長頸鹿真的來我家門前吃草了，超級可愛...（才住2天1夜，飯店房間馬上成為小姐們的「我家」😂） 除了興奮和長頸鹿近距離接觸（近...

睡前一招 #兔式瑜伽，調整自律神經助好眠 日常生活中累積的壓力、缺乏運動，都會讓肩頸以及後背的肌肉緊繃僵硬， 影響到血液循環與淋巴循環，造成頭痛、眼睛酸澀以及掉髮等問題，透過睡前瑜伽， 可活動到後背...

『家家親子瑜珈』播出時間：每週六中午12:00，敬請訂閱影響力 【小孩站得歪七扭八？用木頭人遊戲一招搞定！】 本集簡介：「一二三！木頭人！」像座小山推不動，大風吹來也不動 「一二三！墊腳跟！」像座...

現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭凱云 FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b...

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每天各種壓力壓在肩上，是否因此常常感到肩頸僵硬，渾身腰酸背痛。肌肉的緊繃、壓力讓人每天疲倦，而且隨著年齡增長、因為壓力而暴食，不知不覺間囤積起了驚人的贅肉！ 日本瑜珈網站指出，瑜珈中的橋式能放鬆脊椎...

瑜伽洗鼻法-涅涕法(Neti) – 瑜伽潔淨功法之一，用來清洗鼻腔。 此法可治療鼻炎、緩解感冒、鼻塞頭疼發熱、排出情緒、平靜清醒大腦。鼻是呼吸的門戶，吐故納新的主要通道。瑜伽淨化法之一的「洗鼻法」，...