0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...

0:00 前情提要 1:42 脊椎旋轉 3:07 眼鏡蛇與貓背式 4:48 腰方肌放鬆 6:19 脊椎運動 我們上半身重量全部都壓在了脊椎上， 但別忘了， 脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相...

0:00 前情提要 1:18 檢測評估-胸椎旋轉角度 1:41 檢測評估-胸椎伸直角度 2:33 放鬆前側筋膜-眼鏡蛇式 3:09 放鬆拉伸矯正-貓式壓背 3:43 側躺動作-胸椎旋轉 4:27 胸椎...

不會買淘寶的朋友看過來🙌🙌🙌🙌🙌 分享淘寶穿搭時都會收到"不會買淘寶該怎麼辦"的留言 別擔心!!!不會買淘寶也沒關係(拍肩) 因為台拍一樣也非常好買喔喔喔喔 今天把我最近陸續在台拍購入的九件初夏單...

原作：侯德健 作詞：洪瑜鴻／廖文豪 作曲： 洪瑜鴻／廖文豪 / DJ Chronic 編曲：DJ Chronic 配音：NANA梁云菲 混音師：DJ Chronic 製作人：DJ Chronic MV...