#伸展運動 #拉筋 5分鐘的伸展運動喚醒身體肌肉 挑戰大家連續做三十天，適應後建議空腹做試試看 5分鐘全身伸展 10個動作，每個 30s 1. 開肩動佢 2. 開腿側腰伸展 3 貓式伸展 4側...

｜睡眠時數｜香港人每晚睡不足7小時只排全球第16位 哪國人睡最少哪國人最懂睡 即看全球排行榜 "究竟邊個國家人民可以瞓得最多？睡眠手機應用程式Sleep Cycle平日會在淺睡期時以不用響鬧裝置情況下...

香港的噪音問題日趨嚴重，許多人以為，刺耳聲浪只會令人心情煩躁、睡不安寧。事實上，持續受噪音滋擾，輕則耳鳴及令睡眠質素下降，重則會使聽覺永久受損，增加心臟病、中風及糖尿病的風險。 香港大學李嘉誠醫學院...

｜孩子失眠磨牙影響學習 中醫耳穴治療每日3次每次1分鐘可改善 阿仔失眠經常磨牙驚叫輾轉反側 耳穴治療每日3次每次1分鐘可改善 踏入停課的第三個月，小朋友長時間留在家中，生活作息被打亂，睡眠質素也容易受...

香港的噪音問題日趨嚴重，許多人以為，刺耳聲浪只會令人心情煩躁、睡不安寧。事實上，持續受噪音滋擾，輕則耳鳴及令睡眠質素下降，重則會使聽覺永久受損，增加心臟病、中風及糖尿病的風險。 香港大學李嘉誠醫學院...

由嬰兒期開始，睡眠質素便主宰了人類一覺醒來的心情。在睡眠不足引起的「起床氣」背後，究竟是甚麼出了問題，引導人的情緒走向負面？ 專門研究睡眠的腦神經科學家就通過新研究，解釋睡眠不足或睡眠剝削令人情緒變...

阿仔失眠經常磨牙驚叫輾轉反側 耳穴治療每日3次每次1分鐘可改善 踏入停課的第三個月，小朋友長時間留在家中，生活作息被打亂，睡眠質素也容易受影響。你家的小搗蛋是否每晚遲遲無法入睡？小朋友難入睡、或睡着了...

香港的噪音問題日趨嚴重，許多人以為，刺耳聲浪只會令人心情煩躁、睡不安寧。事實上，持續受噪音滋擾，輕則耳鳴及令睡眠質素下降，重則會使聽覺永久受損，增加心臟病、中風及糖尿病的風險。 香港大學李嘉誠醫學院...

有不同研究指出，有10% - 30%的都市人都面對著失眠的問題，可算是一個非常普遍的都市病。 而失眠本身亦可能是其他疾病的徵狀，到底怎樣才算失眠？遇到失眠問題多久就應該求助？ 今集《我只想身體健康》，...

【扮靚籽：生活tips】 近年有不少人改為茹素，甚至成為全素食者，他們都是透過進食豆類製品來吸收蛋白質，例如豆漿、豆腐、豆皮、豆干和百葉豆腐等等。究竟哪一種比較有營養呢？由黃豆製成的豆製品含有蛋白質、...