這次分享4種推牆技巧的訓練方式 「重心轉移」、「臀部發力」、「換步練習」、「節奏變化」，讓您能更加精進跑步技巧！ 【跑步】防疫期間跑步訓練好幫手！？ https://youtu.be/NbsDjTh...

FB：https://www.facebook.com/boen0427 IG：https://www.instagram.com/_boen_27/ 合作請洽 jerryjung1118@gmail...

300公尺是田徑訓練中蠻常跑到的距離。 這次博宇分成4個重點來分享給大家，300公尺可以怎麼跑！ 1. 起跑出發的速度 2. 彎道出直道的加速 3. 直道進彎道的滑跑 4. 彎道出直道的lasdo ...

參與田徑比賽的目標可以分為「創造個人最佳成績」以及「爭取前三名獎牌」，面對預賽、準決賽及決賽，三場的比賽張力和心理壓力也有所不同，來聽聽博宇面對不同處境的目標設定吧！ 歡迎大家在底下留言，讓我們一同...

身為一位田徑選手，最重要的裝備就是「釘鞋」！ 帶大家看看，不同款式的釘鞋，以及三雙參與重要賽事的釘鞋！ 對於釘鞋有什麼想法，在下面留言，我們一同來討論唷 *釘鞋型號* 四雙魔鬼氈：ASICS CY...

今天來開箱2021亞瑟士夏季產品 這次挑了3套來試穿，希望大家會喜歡！ FB：https://www.facebook.com/boen0427/ IG：https://www.instagram....

第一次訓練在操場 原本打算做跨步跳60公尺*8趟 後來因為腳後跟和鞋子摩擦破皮而改做核心訓練 最後因為破皮實在有點太痛索性就休息 第二次訓練室內重訓 重訓動作如下 臀推40公斤*10下*4組/臥推4...

近年香港跑步風氣盛行，追求成積和時間的認真跑手更是不停增加，可見更多人由街道移師運動場進行更系統化和專業的訓練。「早幾年多些人Fun Run街跑，但現時在運動場訓練的卻較多，但其實街跑也有運動場訓練沒...

港隊田徑運動員黎振浩，在未遇上跑步之前，只是師長眼中的小頑童。家境不算富裕，甚至連買一雙跑鞋的錢也欠奉。輾轉間，弄來一雙，穿上它，跑得快，還獲殊榮，總算找到自己的價值。 跑步，也讓他成為天之驕子。早...

★這個近戰加速的技能真的超OP，配上三階鞋，要打破短跑紀錄不是問題！ ★紙箱生活「Cardboard Clash」播放清單：https://www.youtube.com/playlist?list=...