碳水熱量 在 『外食族必看』營養素怎麼估算?|胸部訓練+暖身|60天減脂 ep3 的影片資訊
相信許多關注頻道的朋友們在需要外食、無法備餐的時候, 最大的困擾都是「沒有帶磅秤,營養素該如何估算?」 這支影片帶大家一起看看一般小吃店、便當店、自助餐的菜色, 每一餐營養素大約是怎麼樣? 下次在選擇...
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相信許多關注頻道的朋友們在需要外食、無法備餐的時候, 最大的困擾都是「沒有帶磅秤,營養素該如何估算?」 這支影片帶大家一起看看一般小吃店、便當店、自助餐的菜色, 每一餐營養素大約是怎麼樣? 下次在選擇...
這樣應該是很有幫助ㄅ 淺顯易懂 後面又有一些小幫助跟常見問題 但影片中我好醜 而且最近臉上好多痘痘 生氣 workout: https://youtu.be/jKw_xN3Nvk8 kinda loo...
棍ㄉ U點ㄈ 但還是記得按個喜歡 訂閱 like and subscribe :) instagram: robert_hung_0404 #減肥 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #體...
恩我只能說畫質有夠爛 我對不起你們 之後再放更好的 這個就當我自己紀錄吧 #減肥 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #體脂 #碳水 #熱量...
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生日開ㄘ IG: https://www.instagram.com/robert_hung_0404/ #減肥 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #體脂 #碳水 #熱量...
阿 有點胖 不要在意 有學到動作就好 IG: https://www.instagram.com/robert_hung_0404/ #減肥 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #體脂 #碳水 #...
0:30 蛋白質該吃多少 0:54 有重量訓練一陣子的中手 但還是身材不好 1:30 新手 包含普通與過重 2:35 間歇性斷食 3:44 到底該如何長肌肉 tree 網址 記得換成公尺單位 http...
此菜單適用於新手 胸背各挑兩個動作 每個動作做10下3組 一星期挑兩天練 IG: https://www.instagram.com/robert_hung_0404/ #減肥 #減脂 #增肌 ...
前面都是講觀念 3:00 我這次減脂做的事 4:26 如何練肌肉 5:23 我今天早上練完的樣子(剛放縱一星期) 這只是大概的講解 之後會再發個如何增加肌肉 也會教你怎麼飲食(增肌減脂) 還有一些生...