私人健身教練 在 【二頭肌健身教學 - 槓鈴彎舉】eDenki專訪High Fitness 私人健身教練 Francis Lam 的影片資訊
Edenki 人健身教練Francis Lam 今次會教大家示範二頭肌訓練 , 練出老鼠仔! 更多健身教學資訊請留意: Facebook Fan Page: https://www.facebook...
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eDenki 電気誠專訪 【Fitness健身狂熱】啞鈴肩膊訓練篇 私人健身教練 Francis Lam 為大家示範如何用啞鈴訓練膊頭 ( 三角肌中束 ) , 示範動作: 啞鈴側平舉Side La...
有不少人練習背肌時錯誤使用了手臂發力( 即是所謂的借力 ) , 練後都只感到手臂位置最累, 以致背肌參與度不足 。但鍛鍊背肌又對很多人來說是相當重要, 因為可以有助改善圓肩round shoulder...
eDenki 電気誠專訪【Fitness健身狂熱】增肌蛋白粉點食先有助增肌? 私人健身教練Francis Lam為大家解答初學者對蛋白粉的疑問及有關如何選擇適合自己的健身奶粉。 更多健身教學資訊請...
eDenki [ 電気誠專訪 2 ] 【Fitness健身狂熱】健身球腹肌訓練 經常做sit up都無效? 對於訓練腹肌感到困難? 不知如何有效收縮和剌激肌肉? 其實腹肌訓練動作的有效距都好短, 無...
uChannel《有趣社區》睇圖畫、學keep fit! 不論是年齡還是腰圍,人人都希望留住25這個數字。私人健身教練Ryan Lee的個人展覽就以此為題,透過八幅畫作帶出「保持25」的要訣,他更接受...
http://tinyurl.com/nyja964 這次教兩個動作 分為簡單版跟進階版 不止上腹部 整個肚子都會運動到的 建議一次做三輪 一次約從10下開始 做10下休息30秒~1分鐘 依照個人...
實用!私人健身教練教的全面健身。IGisele的健身教室 http://www.wretch.cc/blog/igisele/127... http://www.facebook.com/lo...
最新概念健身書,三階段雕塑健美體態,效果突出。 5位A-TEAM明星健身教練打造身體線條「絕對指南」!張赫、少女時代-俞利、朴施厚、金秀賢等韓星推薦。最強健身訓練軍團A-TEAM的實際課程內容大...