お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。 ３種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。 マッサージより痩せるのがストレッ...

腹筋トレーニングより簡単なのに【お腹痩せや足痩せ】に効果的なエクササイズの【アブグラインド】を紹介します。 １０種類腰振りメニューをすると１回で【反り腰やポッコリお腹】が解消されます。 お腹が気になっ...

00:00 スミスマシンスクワットは三種類やれ！ 00:42 スミスへのこだわり 01:48 スミスマシンスクワット① ミディアム 03:23 スミスマシンスクワット② ワイド 05:03 スミスマシ...

00:00 ダンベルフライは三種類やれ！ 00:33 ダンベルフライ① 01:53 ダンベルフライ② 03:31 ダンベルフライ③ ただいま関東近辺でパーソナルを募集しています！ 私、田野和也とマ...

僧帽筋をゴツくデカくしたいなら！ シュラッグは三種類やれ！ 00:00 シュラッグは三種類やれ！ 00:56 シュラッグ① 02:43 シュラッグ② 04:12 シュラッグ③ ただいま関東近辺で...

00:00 ライイングエクステンションは三種類やれ！ 00:43 ライイングエクステンション① 02:53 ライイングエクステンション② 04:45 ライイングエクステンション③ 06:22 ライイン...

ただいま関東近辺でパーソナルを募集しています！ 私、田野和也とマンツーマンでトレーニングしませんか？ ぜひご連絡お待ちしています！ ↓パーソナルの予約はこちら↓ メール kazlean99@gma...

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今回は、背中を超絶デカくするための背中3種目講座です！ 背中を丸めるというやり方、一度試してみてはいかがでしょうか！ 00:00 背中は三種類やれ！ 00:40 ベントオーバーローイング 02:5...

今回は、腕を太くするための二頭トレーニングを紹介します！ 二頭は三種類やれ！ 00:00 二頭トレーニング 00:30 ezバーカール 02:30 ライイングカール 04:44 インクラインカール...