疫情當前 所有健身房通通關閉 想在家運動卻又沒有多餘的空間放器材 就算有了空間 網路上販售的器材卻又通通缺貨 於是 特地準備了這一套訓練計畫給大家 只要一張瑜珈墊 你就能完成全身性的居家訓練 現在 不...

近年越來越多人開始注重身心靈健康，而瑜伽講究身心合一，既可以強身健體，又能達至修心養性，釋放壓力，是近年來很受歡迎的運動。而養狗的你，其實都可以考慮下做狗狗瑜伽，與你的狗狗一起放鬆，更可以增加主人和狗...

下背、臀腿是最多同學詢問的放鬆練習， 今天用很簡單的幾個瑜伽動作放鬆下背、臀部， 過程中不強求、不氣餒，找到屬於自己身體的安住放鬆位置，觀察自己的身體，並在停留的過程中感謝自己的身體。 感謝所有身體...

近年來大家都會用Adu這一詞來形容非異性戀者，但原意其實是指女性朋友的意思；一首Afrobeat/dancehall的曲風，歌詞意思其實就是告訴每個人你/妳可以勇敢追愛，不管他/她是誰？也形容很多阿嘟...

停左課已經一個月TT 大家有無乖乖地拉下筋呀？ 唔可以再比自己懶落去啦! 一齊開張mat拉拉筋啦~ 無mat都唔緊要架~ 呢個flow懶到可以係床上面拉，仲有咩藉口唔郁下呀~ 一齊跟住條片拉啦! 去片...

今天自己去了家樂福大採購，要減肥的我究竟買了甚麼?沒有車真的很麻煩超重的。跟大家分享我最喜歡空中瑜珈的一個放鬆動作，上課完還去散步走了好遠的路，朋友開新頻道，需要心靈洗滌一下的都去聽!對了!今天背景音...

0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...

#放鬆瑜伽 #扭轉 #改善便秘 不只是女孩，只要水喝太少或是蔬菜吃太少都有可能遇到的狀況， 我們可以用瑜伽動作來做改善，一起來練習這些動作增加身體扭轉空間吧！ ──𝕂─────────────...

Miya除了是桃李滿天下的瑜珈老師之外, 更是空中瑜珈的「武林高手」。特別是與父母到墾丁渡假時, 被美麗的海景所迷惑！心想如何留下「到此一遊」的紀念方式？當Miya提出想在墾丁美麗的海上，拍攝一支空中...

特別嗚謝: Twitch 此節目為Twitch 特別企劃直播節目! 此影片為直播精華版本~ 歡迎大家下集直播在Twitch的達哥頻道 一同觀賞，一同參與即時活動的綜藝節目～ 記得要追蹤達哥的社交平台及...