站姿肩推 在 【推日訓練】8個高強度居家健身動作|下肢、胸肌、前中三角肌|Jay Wang 的影片資訊
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今天再度邀請到來自英國的教練Matt帶May練臀肌+肩膀! 以下訓練也適合初階者(建議有專業人士指導,先從輕重量開始) 菜單如下: 臀肌 暖身1臀橋 Glute Bridge 15-20下 3組 暖身...
【Mia健身小教室】打造性感美肩~超有感的肩部訓練 *第一階段 使用方式:超級組訓練(兩個動作中間不休息) 使用動作:站姿肩推+阿諾式肩推 次數組數:10-12下/4組 *第二階段 使用方式:巨...
感謝最近老婆的支持也讓我有時間可以運動 也可以有時間安排自己的時間 當然時間是分配出來的...在忙都要把時間留給自己 已經當爸爸了,我覺得對於自己來說 身教是最重要的教育 今天也錄下了訓練影片 今...
🔥(新手系列)動作示範 (肩部)訓練動作:槓鈴肩推 有助於提升整體上肢力量! 同時進而提升你的臥推! 此動作常見的錯誤 你中了幾項?! 接下來還會有一系列這類的動作正確跟錯誤示範! 希望能夠幫助到...
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