其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

三高、痛症、失眠困擾很多香港人，不少人即使知道要改善問題，往往都無從入手。若有過來人分享經驗、伴你同行，要解決問題或許不再是難事。香港復康會去年8月開展的健康起步計劃，除了有護士、營養師、物理治療師等...

0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...

0:00 前情提要 2:14 評估 3:46 嬰兒式 4:58 弓箭步式 6:38 腿後動態拉伸 7:56 總結 骨盆前傾 + 腰椎前突 = 健美翹臀(X) 骨盆前傾 + 腰椎前突 = 摧毀身體(...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #仰臥起坐 六塊肌迷思破解，別再做仰臥起坐了！你的腰椎在哀嚎！😱【SBD怪獸講堂 S1:E16】 你還在做仰臥起坐嗎❓為什麼不要再做了❓ 仰臥起坐在舊思維中，依然是體適能...

妳的動作正確嗎🤔 ------------------------------- 快追蹤江教練 ✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/2C445wE ✨ Instagram 👉🏻 h...

症例 a様 97歳・女性 第2腰椎圧迫骨折 難聴・忘れっぽい 受傷経過　1月15日朝受傷 　　　　　1月17日救急車にて病院へ・・入院 　　　　　　　　　　1週間後コルセット完成 　　　　　　　　　　...

G20峰會2019，主菜是貿易戰，頭盤是香港問題。誰是「不速之客三人來」。G20峰會後，香港變動便來，如何令世界繼續關注，這幾天是香港的關鍵時刻。六月圍城，香港人在悲鳴中仍重現《聖經》描述的奇蹟畫面，...

「運動對身體好」已是老生常談，想必每個人都能列出2、3個原因，但根據2017年體育署統計，台灣規律運動的人口比例只有3成，其中又以30～59歲職場主力族群最低；國健署調查也發現，超過572萬的上班族運...