歩くより痩せる【片足立ちやじろべえトレーニング】を紹介します。 このエクササイズは５０分歩く運動を１分で同じ効果を得る事が出来るやじろべえのメニューを数種目行なっています。 運動不足の日や、筋トレ後の...

@痩せ方の学校 さん、本当にありがとうございました！ 「今日の体重・暮らし」 74.30kg 筋肉飯2食 プロテイン筋トレ後、寝る前に1杯 脚トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.9...

色々なエクササイズ動画見て頑張っているけどなかなか痩せられない人にオススメな動画内容です。 痩せる為には脂肪を燃やさないといけません。筋トレを頑張って痩せようとしても、カロリーを摂り過ぎていては痩せる...

痩せるためにYouTubeの動画を見ながら頑張っている方も多いと思います。 今回は動画を見ながら痩せるために頑張っているのになかなか痩せられない人にオススメなカエル足ウォークを紹介していきます。 でき...

私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！ https://amzn.to/31dLURD トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナル...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は私がやっている筋トレ時のルーティーンをお伝えします！ 筋トレ前後はここを注意して追い込めっ💪 動画内のピックアップコメントの動画はこちら✅ 【エナジ...

ブロッコリーのレンジ蒸しの作り方動画です。ブロッコリーを正しく、美味しく電子レンジで蒸す方法を紹介しています。ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を削ぎ落して水晒し。それを電子レンジ加熱します。加熱時間の...

鶏むね肉のにんにくぽん酢焼きの作り方動画です。鶏むね肉をぽん酢しょう油、日本酒、にんにくを使った漬け汁に15分漬け、電子レンジ加熱、フライパンで焼き目をつけて作ります。筋トレ後にもさっと作れる鶏むね肉...

筋肉をより大きくするために筋トレ後にやってはいけないことをお伝えします。 やってしまっている、、という方は注意しましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00　オープニン...

【VALX １周年感謝祭 開催！】 本日10月5日でVALXが１周年となりました！ いつも動画をご覧いただき、VALXの商品をご愛用いただきありがとうございます。 １周年を記念しまして、感謝祭を開催い...