お腹が気になる人は今回の腹筋シリーズが簡単でおススメです！寝たまま出来る簡単な腹筋メニューです！最後までする事でお腹が日に日に引き締まってきます！運動が苦手な方、腹筋やった事ない、体を動かす事しない。...

筋肉の苦手部位の克服の仕方：https://haga-seven.style/archives/1918 ■大きくなりやすい所を徹底的にやり込む ちょっと言い方があってるか分かりませんが、面積が大きい...

本気で身体をでかくしたい人は読んだ方が良い：https://note.mu/haga7/n/n8e93e56eae85 長時間の筋トレは完全に無駄って話：https://haga-seven.styl...

仕事辞めて良かったこと大変なこと：https://haga-seven.style/archives/1347 最近僕の事を知った方は、知らないかもしれませんが去年の10月末に仕事を辞めて11月から...

限界を作っちゃだめって話し：https://haga-seven.style/archives/1446 今回は「ベンチプレス100kgの壁？自分でリミッターかけちゃダメだよ」って話を書いていこうか...

音楽を聞きながら筋トレするメリット・デメリットの詳細：https://haga-seven.style/archives/1315 ■音楽を聴くメリット 筋肉を分解するストレスホルモンのコルチゾール...

重量を追い求めるべき種目とそうでない種目：https://haga-seven.style/archives/1129 僕の場合はBIG3は重量を追い求めます。 ある程度正しいフォームが定まってい...

気づいたらチャンネル登録者が1万人を超えてましたので日頃の感謝を込めてプレゼント企画です。 動画では初めてワイヤレスイヤホンを触るゴリラみたいになってますが以下が応募条件です。 ■ワイヤレスイヤホン...

元デブから-15kgの減量達成！ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます！ 今回は最近の筋トレについてのお話です！ 【チャンネル登録お願いします！】 http:/...

背中の筋トレについての持論：https://haga-seven.style/archives/119 背中は色んな筋肉が集まっていて本来色んな方向からアプローチしてあげる必要があり、種目数も多くな...