「今日の体重・暮らし」 75.00kg プロテイン朝と昼 筋肉飯3食 脚トレ3セット 肩トレ1セット お通じやっと 筋肉痛が夜時点で発生 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日...

「今日の体重・暮らし」 76.35kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 胸トレ3セット お通じ微妙 生理前 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食...

現在33日目、３日ほど前から朝だけ食事制限を加えました。 これまで、筋トレだけで多少は見た目の変化があったのですが、それもなくなりました。 筋トレの強度が変わらないことによる停滞期なのかと予想して...

3月8日から減量を開始して約2週間が経過しましたので、体重や見た目の変化、今の減量食メニューなどについてお話しています。 僕は大会に向けて減量する時は、毎回自分なりにテーマを決めて行ってるのですが、今...

ゴールデンウィーク明けから19週間行ってきたプチ減量の結果報告です。 ダイエットをスタートしてからの体重と見た目の変化や減量食の内容、そして今後のバルクアップに向けた増量食の予定等についてお話していま...

プチ減量を開始してから約3ヶ月の経過報告です。 体重や見た目の変化を前回の経過報告（6月6日）と比較しつつ、今食べている食事内容や今後の目標についてお話しています。 そして動画の後半では停滞期を抜け出...

今回は久しぶりにInBody（体組成計）で2か月ぶりに体の状態をチェックしまして、詳しく現在の状態の体重、体脂肪、筋肉量など、さらに見た目の変化などもふまえて私が5か月間でどれくらいの体重が変化した記...

増量期で脂肪が付きすぎたと感じたのをきっかけに、ゴールデンウィーク明けからプチ減量を開始して1ヶ月が経ちました。 スタートからの体重や見た目の変化と食事内容、そして大会前の減量との違いについて嫁さんと...

10月14日に行われたフィジーク大会が終わって約1ヶ月が経ちました。 大会後しばらく引きずっていた減量のダメージもすっかり回復して、今は次の大会に向けての増量を目指したトレーニングや食事管理を行ってい...

3月4日から減量を開始して30週目の経過報告動画です。 ボディビル大会後のドカ食いで6kgリバウンドした後、減量を再開してからの体重と見た目の変化や、次のグランドチャンピオンシップとその後の世界選手権...