筋トレは50歳から始めてもOK。筋肥大します。 【3カ月で筋肉を肥大させたい方はこちら】 http://osaka-lifechange.com/ Facebook⇒http://www.face...

筋肉を限界まで疲労させてパンプアップする事により筋肉は肥大します。使用するダンベルの重さや回数・セット数は筋肥大には関係ありません。ただし筋肉の性質は異なります。詳しくは動画をご参照下さい。 【3カ...

筋トレを終えて、パンパンにパンプアップした筋肉をさらに疲労させて筋肥大させるためにボディビルダーのポージングを行います。といっても難しく考える必要はなく、グッと力を入れた状態を30秒ほどキープするだけ...

筋肉痛がひどくてトレーニングをする気が起こらない、全身筋肉痛で疲労困憊、筋肉痛で仕事に支障をきたす、と言う人は結構多いみたいです。そういう人には加圧トレーニングをお薦めします。加圧ウェアを買えば自宅で...

加圧トレーニングを1日2回行う。これが1ヶ月で筋肥大させるベストの方法です。なぜこの方法がベストかと言うと、まずトレーニング時間が短時間で済む事。15分あれば十分です。次に疲労感が少ない事。 重い重量...

加圧ウェアでのトレーニングは、通常のウェイトトレーニングと比べて疲労感は10分の1です。疲労感が少ない事からトレーニング回数が増える事もあり、筋肥大効果は非常に高いです。 【加圧ウェア購入なら大阪上本...

アームカールひとつとっても、ポイントがたくさんあります。これらのポイントをおさえる事によって、効果的に筋肥大を行う事が出来ます。 【1ヶ月で成果が出る筋トレコンサル】 http://osaka-li...

ユニラテラルとは片方ずつという意味です。日常でもスポーツでも片方ずつの動きは非常に多いです。筋トレも片方ずつ行う事で更なる成果が期待できます。 【本気で筋トレして、最短で成果を出したい人限定】 ht...

ハンマーカールを加圧で行うと、上腕二頭筋と上腕三頭筋が同時に筋肥大します。...

脚を筋肥大させたい人は、加圧スクワットジャンプが有効です。...