授權：國民健康署/台北市政府衛生局登山式/雙腳左右跳/仰臥手腳交替擺動/三角形跳/俯臥上、下肢交替上抬/正方形跳(循環)✨更多教材：健康九九+ ... ... <看更多>

失眠常發生，現代人精神緊繃更難入睡，幾個 簡單 的瑜伽 動作 ，可以放鬆肌肉及情緒，最後再調整呼吸，就能順利入眠了。 這個短短影片，由安娜老師及ROSE ... ... <看更多>

運動筆記（這用彈力繩的 簡單動作 ，要標準到位也是不容易 ） 你會呼吸嗎? 相信很多人聽過要深呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸或全呼吸，但真正知道怎麼做的人卻不多， ... ... <看更多>

西九龍家長聯會West Kowloon Parents Association ... 喺好多種唔同球類運動中，我哋都會見到持球球員跑過防守球員，造成更大嘅進攻威脅，呢個情況我地稱為「突破」。 ... <看更多>

感謝您的觀看，如果喜歡的話，歡迎隨時訂閱喲！☆ 每天堅持，30天可以收穫一個與眾不同的你！❤ 往期精彩内容：三個動作瘦全身，每天五分鐘，美背瘦 ... ... <看更多>