#生酮飲食 #低醣 #減重 #減肥 ✅讓身體像是在斷食的狀態 ✅攝取高脂肪、低蛋白質、低碳水化合物 ✅酮體也可能直接抑制食慾 ✅減少脂肪生成，促進脂肪分解 防彈咖啡DIY：https://reur...

霸王級寒流來襲，一早就感覺寒冷❄️ 據氣象報導越晚越冷😱😱😱 今日分享親子瑜珈🧘🏻‍♀️ 媽媽練習靜，孩兒當然也要跟著學習靜 動作不標準沒關係，重點是練習呼吸➕靜下來 簡單四式，帶著孩子一起瑜珈吧 暖...

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在上一集的影片中，我們提到了運動飲料的好處，那麼運動飲料到底該怎麼選擇呢？ 鈉(Sodium) 及糖(sugar) 是每一款市售運動飲料中必含的成分，但礙於現代人健康意識的抬頭，廠商在這兩者的添加...

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你知道每天跳繩50下，半年就可以增加4%骨密度嗎？ 你知道跳繩10分鐘，消耗熱量等於慢跑一小時嗎？ 減重名醫呂紹達表示，跳繩能夠更快增加肌肉量、減少體脂肪，輕鬆變身瘦體質！ 好處這麼多，讓我們快速複習...

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