「今日の体重・暮らし」 74.70kg 筋肉飯1食 魚と米 シリアル３０g 牛乳２００ml 牛もも100g プロテイン1杯 体調少し悪い お通じ微妙 生理３日目 ➡️初日：76.95kg　目標：66...

PFCやカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 今回はオートミールを使ってタルトを、カッテージチーズを使ってレアチーズ作りました。お米のような風味と、さっぱりしたレアチーズがめちゃく...

2週間しらたき生活 ┃ memo ┃ 今回は白滝を使って、満足できる麺系レシピを作ってみました。 どれも単体で食べて満足できるように考えたのですが、チャプチェだけはどうしても米が...

5の冬食材で地味弁3日分のレシピはこちら ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ さんま缶・ほうれん草・キノコ・じゃがいも・豚コマ肉 1日目　ルーローハン...

提供：株式会社KOKOBI ▼いつものお米で糖質制限できる炊飯器「ZHENMI（シェンミ）」 https://bit.ly/35sboME チャンネル登録お願いします！→https://goo.gl...

※完全菜食主義の方々に配慮させていただき、ヴィーガンではなくヴィーガンレシピ(ごはん)にさせていただきました🙇‍♀️ ※9:31鰹節は動物性食品にはいります🙇‍♀️ 動物性食品断食・ヴィーガンごはんの...

【私が1週間で健康的に痩せた献立とレシピは以下↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓】 【誤字脱字のお詫びです🙇‍♀️】 Murning Time→Morning Time 満腹コンニャクとニラの→満腹コンニャクとニ...

墓地の作り方：https://haga-seven.style/archives/1131 減量飯「墓地」のレシピ ①オートミール(食べる分だけ。僕の場合は80g～100g) ②皮なし鶏胸肉(食べる...

化石のレシピ：https://cookpad.com/recipe/4154740 墓地のレシピ：https://haga-seven.style/archives/1131 「墓地」とは僕が今年の...

減量食さつまいもの凄さについて：https://haga-seven.style/archives/978 以下、さつまいもの凄さです。 100gあたり131㎉ 脂質0.2ｇ 炭水化物32g タンパク...