糖尿病減重運動 在 減肥需要吃到基礎代謝率嗎|3分鐘 聊聊減肥時應注意的觀念:基礎代謝率、TDEE、代謝適應【醫適能 蔡奇儒】 的影片資訊
減肥、減重、減脂的人,都非常好奇到底熱量應該攝取多少;基礎代謝率一般人難以精確測量、但卻可以當成是一個基本的參考基準值,除此之外,今天想聊稍微深入一點。 近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練...
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減肥、減重、減脂的人,都非常好奇到底熱量應該攝取多少;基礎代謝率一般人難以精確測量、但卻可以當成是一個基本的參考基準值,除此之外,今天想聊稍微深入一點。 近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練...
快分享給預計懷孕或已懷孕的朋友! 這幾年也照顧過不少維持運動的孕婦們營養讓孕期有合適地體重成長(而不是暴肥)與維持健康。雖然都知道孕期維持運動好處多,但實際飲食該怎麼執行卻有點複雜因此很少人知道怎...
這次挑戰斷食48個小時 在16-18個小時的時候其實是最難熬的時候 一群沒良心的同事還在他減肥期間大吃特吃! 隔天還特地等到Kokee來工作室,當場在上班的時候吃火鍋?! 斷食48個小時其實是有排毒的...
排毒瘦身、排毒減肥真的有用嗎? 三天七天的 #排毒減肥 真的有用嗎?網路上藝人明星都激推的排毒法、排毒餐、排毒酵素,宣稱能夠超狂 #極速減重 之外,居然還能進行體內環保? 想看更多 #迷思破解 ...
健身房的運動教練或健身教練,可以幫學員開飲食菜單或營養菜單嗎?你們對於 #教練開菜單 的看法又是什麼呢?營養素計算?TDEE計算?基礎代謝率計算?食物份數? 歡迎在下方留言讓我知道! 如果覺得這部...
可體松 (cortisol)又稱為 #壓力賀爾蒙 ,被許多健康與運動健身網站視為讓減肥失敗、訓練停滯的元兇。然而真的是這樣嗎? 我們的減重減肥瘦身或是增肌增重計劃,除了可體松之外,還有什麼其他原因阻...
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地中海飲食 DASH飲食 阿金流生酮飲食? 到底是什麼 再艱難的減重瓶頸都Out 看營養師Erin如何繼續幫助邵庭健健康康地 不停瘦下去 瘦身企劃源起: 邵庭在拇趾外翻開刀住院後 體會到身體健康的...
提到脂肪肝,大部分人會覺得是胖子才會有的疾病,但你知道嗎?根據統計,雖然肥胖者有9成機率出現脂肪肝,但值得注意的是,BMI正常或偏瘦的人也是每4個當中就有1人有脂肪肝。究竟對於脂肪肝大眾還有什麼迷思呢...
只要提到下半身減重運動,幾乎很多人都會第一個想到 #深蹲 運動。 日本減重專欄作家愛子則表示,屈腿下蹲可以說是所有下盤訓練中最多變的動作, 比方說一般人最難瘦的腳踝、大腿內側以及小腿肚等部位,只要踮起...