感覺一陣子沒拍 Vlog，加上最近剛好有一些改變、生活上的事想與大家分享，就都結合在這支影片裡了。包含對食物的看法、有關過去強迫運動的事，以及讓我感動的傳統市場菜攤。比較少拍這麼長的影片，希望你們也會...

這個月，我們要來挑戰一個月一萬元的生活！ 誰說賺很多錢才能存到錢？誰說省錢的生活很痛苦？ 賺得多花得多，那錢也不是錢！ 存下來的錢，才是錢！ 一起朝著FIRE族的理想生活前進吧！ 雖然何鋅和我，...

夏天要到了，就是要來點冰冷沁透心扉的「冰糖紅豆薏仁湯」啦！ 一個冰品家了薏仁與紅豆 消暑的時候還能同時防止水腫與補血 真是一舉三得！ 但是要用甚麼步驟才可以讓湯品綿密呢？ 趕快看肥大叔的教學做筆記吧！...

【夏季體內除濕這樣吃...】 最近台灣一下下雨一下太熱，又溼又熱的，而脾臟最怕溼熱，「脾溼」會影響消化功能，容易出現疲倦乏力、食慾不振、大便溏稀、四肢冰涼的情形，甚至會造成水分滯留，形成水腫。 事實...

還停留在「運動前後要少吃或不吃，以免運動消耗熱量又補回來，才能有效減肥」的錯誤觀念嗎？空腹運動或運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！運動過程中定會消耗許多能量，在空腹的情況下運動，熱量很快就用...

材料： 1.花豆、花生、紅豆、薏仁、糙米各50克 2.綠豆、桂圓肉、紅棗各50克 3.圓糯米100g、水1800g、黑糖25g、二砂糖150g、紹興酒30CC 做法： 1.材料1洗凈後，泡水6HR備...