哈佛精神病學家瓦丁格說過：擁有美滿人際關係的人，會活得更快樂也更健康。 從一出生開始與家人的互動，到學生時期和同儕朋友，以及進入職場和同事上司客戶，還有尋找能陪伴終身的伴侶，甚至是與自己一輩子的相處，...

健身講求的是目標導向，突破舒適圈、把自己推往極限；而瑜珈講求的是規律的練習，但不執著於結果。現代人講究如同健身一樣的目標導向生活，不知不覺讓身心處於過度緊繃的狀態而不自知，而瑜伽便可以幫助我們創造『平...

你知道『斷捨離』、『極簡生活』的概念與哲學，如何幫助到我們的外在生活如：物品/飲食/運動/人際關係，乃至於我們的內在世界嗎？我們經常追求過度的事物與狀態，過度飲食、過度運動、過度工作、過度的社交⋯⋯，...