【爆發力系列 ep.1】如何訓練爆發力？(中文字幕）｜練健康 feat. 北投流暢哥 如果喜歡我們的影片幫我們按讚、訂閱、分享喔～我們下次見😆 Facebook // https://www.face...

深蹲無法背槓必看！胸椎旋轉伸展四步驟｜練健康 【資訊欄有更詳細的內容唷 ↓ ↓ ↓】 #請開啟cc字幕 #深蹲 #練健康 #中山區健身房 如果喜歡我們的影片幫我們按讚、訂閱、分享喔～我們下次見😆 F...

10分鐘居家運動ep.1｜下肢伸展與協調訓練 feat.宇劭教練｜練健康/ 一個動作40秒，組間休息20秒 0:23｜坐姿呼吸 兩手交疊放在腹部，用鼻子吸氣，嘴巴緩慢吐氣。 1:24｜坐姿闊背肌手...

教練親身示範如何伸展頸部肌肉及胸椎運動。 更多內容：https://topick.hket.com/article/2144663...

脊椎調衡運動說明： 　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡...

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