北部有三大岩場『三峽五寮尖』、『石碇黃帝殿』、『石碇筆架山』，這次懼高症肉依將挑戰五寮尖垂直60度的峭壁雄峰 https://youtu.be/DF4xaegnD_4 ↑趕緊分享給想一起去的朋友↑ ...

[ 2021/4/11 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第八期 打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象（僅剩四位名額） 課程資訊：https://www.koob.com....

石碇筆架山與三峽五寮尖以及石碇的皇帝殿並稱北部三大岩場，是許多喜好挑戰稜線攀登地形會造訪的登山步道，這條路線也推薦給想去攀爬劍龍稜以及鳶嘴山的行前練習場所 歡迎分享連結：https://youtu.b...

健體比賽需要練腿嗎？這是我在腿肌訓練裡最常被問到的問題，腿肌能利用什麼訓練方式刺激增加圍度？影片中將分享我的腿肌訓練菜單，細說每個動作要領給大家參考。如果動作上有任何疑慮，或是不熟悉者，建議循序漸進慢...