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是不是冬天大家都懶得出門去運動？ 還是正在為昨天的大吃特吃煩惱呢？ 沒關係！ 今天我們一起來在家 徒手運動！ 伏地挺身幾乎是最基本的運動 在家裡沒有器材也可以練好兇唷～ （疑？） 因為是第一次製...

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[健身]樂活健身心得交流 +自體負重深蹲200下快轉影片+伏地挺身四組共75下快轉影片-講座內容:出門在外自覓負重器材 肩膀鍛煉 追求重量與追求次數的經驗分享；這一次我談論許多我個人鍛煉期間以來的心路...

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