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減脂到底該怎麼做? 其實對減脂來說,重要性依序是: 1.飲食控制 2.重量訓練 3.有氧運動 飲食控制絕對是最重要的,假如飲食不控制,只是拼了命做運動,效果恐怕不會很理想喔! ----------...
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