【來挑戰單腳起立！】下肢肌力大挑戰｜肌少症自我檢測｜你家長輩做得到嗎？ 台灣在2020年首度出現人口負成長，將在2025年即將進入超高齡社會 下肢肌力跟我們的生活息息相關，腿沒力就不能行走、不能移動，...

Instagram : @Veronica Rehab Facebook : @Veronica Rehab 因為膝蓋退化換關節的人數逐年升高 人類壽命拉長許多,身體的零件更需要好好對待 很多研究...

4/17股四頭肌拉傷後，受傷當下已經冰敷處理，並且使用洛克貼貼在傷患處，（洛克貼功能是什麼看這裡https://youtu.be/NTOjvqoyMto） 今天是開始自己復健的第一天，這幾週的目標...

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因為近期越來越多學生想學拉高音域，修的歌也都很高， 逼得我也不得不開始加速自己練習高音的音域。 我之前在"拉高胸聲"的影片中大約胸聲可以帶到A4， 而逐漸練習放鬆喉嚨咬字的擠壓，能拉更緊的聲帶張力，...

伏地挺身是很好的徒手訓練，也是很好用來檢視肌力的一個訓練，如果你已經會雙手的伏地挺身後，也可以慢慢試著練習單邊的伏地挺身。 單邊的伏地挺身除了需要更多的肌力，也可以鍛練核心的穩定性。 例如你可以一手打...