體重計上的數字不是重點！ 你健康開心有自信才是重點！ 讚啦讚啦🌞 希望大家都可以找到適合自己的方式 來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！ －－－ 後記： 本次沒有提到運動習慣「並不是運動...

講義PDF➤ http://ilovejp-blog.com/kanyo １．　頭がきれる　／　聰明・機靈 ２．　頭にくる　／　令人生氣 ３．　頭がいたい　／　傷腦筋 ４．　頭がかたい　／　固執 ５...

對於臀大肌，哪個動作最有效率可以壯大的你的蜜桃臀呢? - 更多相關研究： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6544005/ https://w...

Hi,大家好我是May，此影片宣告Nuli app將正式推出！這是一個以女性為主的健身app，英文Nüli 為中文「女力」與「努力」的諧音，我們的理念是結合四位女性的力量，包含我、Candice、ya...

今日的健身房訓練內容 (參考MM Booty 第一週菜單) warm ups: 螃蟹走20下+阻力深蹲20下 1機械阻力臀推3組10-15下 2.保加利亞分腿蹲3組10-15下 3.腿推 3組10-1...

很抱歉讓大家久等了 我和教練matt聯手的MM Booty Program 女性翹臀指南終於正式上線！ 為何稱為「指南」而非「菜單」呢？原因是這份50多頁的pdf電子檔不僅提供八週健身菜單，也講述了...

經歷過這幾個月我深深有感保養品是給健康的肌膚擦的，皮膚有問題就是要看醫生！我真的學到了非常珍貴的一課，然後也不要自己當醫生亂擦藥...最直接的現世報就是爛臉然後請真正的醫生幫你治好（本人就是最好借鏡）...

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我將會用自己個人經驗和《刻意練習》其中的一些原則，去提出幾項有效建議，希望可以幫助大家。我將會先討論簡單的原則，然後再重點說有關需不需要教練這個話題。 #1 明確目標 #2 先例可循 #3 老師指導 ...

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