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漢堡Talk乜Show:肌肉成長不止肌肉撕裂咁簡單 今集內容主要想講下Progressive overload漸進超負荷，一個好簡單的概念，好多人都講過，或者你地又可以聽下我講的版本!! 資料來...

每一個人都希望自己可以增加肌肉 當然增加肌肉的益處有非常多 除了外觀上的改變之外 可以增加肌肉力量 強化骨骼 還有減少肥胖等等 但是肌肉增長是有流程的 破壞 重建 這樣的循環 當然不同的階段會有不同...

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Ｑ＆Ａ~時間📣 感謝大家對減脂影片的熱烈回應 所以我們選了👉四個問題 來一一為大家解答 1️⃣️.高強度運動的EPOC真的有比較高嗎❓ 2️⃣️.低強度長跑運動時間夠久照樣能減脂嗎❓ 3️⃣️.負能量...

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