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安全，是我經歷受傷後多年的健身固執 而輕中負荷讓我意外收穫搭建肌肉量。 規律且綿密的鍛鍊頻率才是長期保持體態甚至改善體態的關鍵。 增肌減脂中的[增肌]確實需要包...

濫用力竭:得不償失!?學清奧秘點樣操你都可以大!!(科學理論深深深!) 今集內容總結: 1.運動神經元徵召與肌肥大既關係啦 2.輕與重?多少下數?當達到一定條件同樣可以達到肌肥大效果 3.力竭式訓練...

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不完美的光榮。 唱/林熊熊 詞/林熊熊 曲/Not too Cray[Youtube創作者工具箱]| ▪熊試作嘻哈饒舌hiphopRap ▪本曲並非FreeStyle. ▪歌詞全文： 每個人都想Ra...

•[網路健身講座]增肌三重奏 實踐練吃睡 •今天熊熊很過癮完整的鍛煉了背肌，二頭肌，胸肌，三角肌，三頭肌，並分享在充份鍛煉微創微撕裂肌肉束的前提下補充營養和充份睡眠才能產生增肌的成效喔~ 邀請您蒞臨...