或許你聽過「重量訓練導致的肌肉損傷有助於肌肥大」， 但這是真的嗎？你真的了解其中的細節嗎？ 在今天的影片中， 我會用最詳細的說明來告訴你肌肉損傷到底對肌肥大有沒有幫助？ 過去我們常聽到「機械張力、代...

#代謝壓力 目前研究顯示大重量訓練與輕重量訓練能獲得相近的肌肉增長效果， 輕重量搭配血流阻斷也能獲得差不多的增肌成效， 也因為這些研究， 所以人們通常會認為代謝壓力對增肌是有效的， 但當鍛鍊接近疲勞...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...

肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/D6GdR 肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/Xk747 肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/4mZ42 ...

肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/Xk747 肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/4mZ42 從物理治療的觀點看五十肩,冰凍肩frozen shoulder ...

肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/Xk747 肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/4mZ42 肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/7o5Db ...

肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/Xk747 肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/4mZ42 肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/7o5Db 肩...

肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/Xk747 肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/4mZ42 肩膀 物理治療 : https://reurl.cc/7o5Db 肩...

做運動抽筋其實好普遍，以為只是肌肉在投訴運動過量，但其實從來都唔知肌肉到底點解會抽筋，註冊物理治療師歐陽文傑表示：「抽筋其實是肌肉不自主地收縮，是當肌肉處於緊張狀態時再突然劇烈地使用該組肌肉而超出負荷...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...