防疫在家工作 也遠離了原本熟悉的工作環境 在家上班的姿勢 一定會比在辦公室的姿勢來得更差 很多人會坐在沙發或事地板上做事 這對於平常就岌岌可危的脊椎來講 很可能是壓垮他們的最後一根稻草 所以在家辦公 ...

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造成高低肩的過程其實是相當複雜的 大部分輕微高低肩是不會造成不舒服的症狀 但若高低程度差太大 就需要特別去做訓練或處理 並且高低肩通常合併脊椎側彎 所以促成高低肩並非一朝一夕 要處裡高低肩必先了解造...

「請冒著流失肌肉的風險，也要實踐訓練心肺。」 雖然訓練大量心肺的運動 常常被冠上流失肌肉的缺點，然而實際上也確實如此... 不過，請冒著流失肌肉的風險 也要實踐訓練心肺， 因為，呼吸順暢才能平安地...

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