主題：各國人天賦大不同？意想不到的原因竟是… 最新【2分之一強】節目收看►►https://bit.ly/2LGxd35 來賓：楊皓如、倪雅倫、盧學叡 各國代表：馬丁、賀少俠、舞陽、安祖、愷杰、姜勳 ...

幹 打超久 揪甘心ㄅ 度ㄌ 如果你的問題我沒回答到 代表你問了不錯的問題 我之後再特別拍成影片講 希望你會慢慢等 等紅燈 變綠燈 有關胸部背部感受度 左右邊力氣不同 也是新手專用的 https://...

胸肌健身教學✅滑輪飛鳥 Cable Chest Fly 這個動作主要鍛練胸大肌，其次為三角肌，是一個全面的胸肌訓練動作，當握把 (handle) 相觸的位置高時，所訓練的部位偏向上胸部;當握把的相...

【健身教學】您有「寒背」問題嗎？想練出厚實背肌？ 您需要✅針對性既動作? 試試以下呢3個上背肌肉訓練： 1. 寬握划船 Wide Grip Row 2. 滑輪反向飛鳥 Cable Reverse ...

✅胸腿腹 訓練菜單 槓鈴臥推 4*4-8 上斜槓鈴臥推 4*8-10 坐姿啞鈴肩推 3*10 啞鈴臥推 2*15 滑輪飛鳥夾胸 3*12 滑輪側平舉 3*12 腹部自選動作*3 ----------...

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