公路車訓練後恢復：動態恢復，飲食恢復，飲食恢復，秘密武器？ 1.冷熱敷 高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節 漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷 每次10分鐘-20分鐘 隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循...

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骨刺 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com 資料來源：http://www.FindDoc.com 背景：張女士的爸爸65歲，膝蓋已痛了好幾年。張爸爸幾年前在內地確診為膝蓋骨刺。服藥了幾年亦...

骨骼發炎 專題 － 岑幸貞物理治療師@FindDoc.com 資料來源：http://www.FindDoc.com 背景：崔小姐42歲，已做了15年售貨員，每日站立超過9小時。近一年，她發覺膝蓋骨...

落枕 專題 － 岑幸貞註冊物理治療師@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：Amy最近沒有更換枕頭，但經常落枕，睡眠質素非常差。每次落枕，肩頸肌肉疼...