肌 貼 強度 在 第一次拍片,請多包涵??!法國MC三合一補水神器組合❤️開箱? 的影片資訊
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今日好精實的把自己的運動內容錄下來 總共是13個動作(左右完成算一動作) 每動作我做15下,休息15秒 一個循環有15分鐘內💦💦💦 我有拼命努力完成三個循環😂 📹影片動作只示範3-5下,稍調快轉後約3...
上週就先把影片拍好了😂😂😂 因為回家休戰7天,要好好吃好好玩 回台中再來努力跟上大家嘿~ - ✨彈力環✨ 🔺總共五個動作,每個動作10下 🔺一個循環休息30秒,最少完成三循環 🔺影片使用中強度彈力環 ...
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大腿肌力不足者,會讓腰部做很多代償,也會使膝蓋關節負荷過多,常常腰酸或膝蓋疼痛退化的人,就需要強化股四頭肌的強度 檢測重點: 1.背靠著牆壁,雙手扶著牆面,讓雙腳離牆壁約30公分。 2.以背和雙手貼...
脊椎調衡運動說明: 無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡...
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